月別アーカイブ: 2013年12月

年末年始営業について

みなさん、こんにちは!

今年も残すところあと9日となりました。

ミミフィットネスクラブの年末年始営業時間のお知らせです

年内は12月29日(日)まで通常営業

年始は1月4日(土)より通常営業

となりますので、よろしくお願いいたします。

今年9月のグランドオープン以来、皆様に大変お世話になり心から御礼申し上げます。

「使えるカラダ、動くカラダ、それが自分のカラダ。

カラダが動けばココロも動く!」

ミミフィットネスクラブは皆様の健康作りのお役に立てるよう、これからも精一杯努力いたしますので、今後とも何卒よろしくお願いいたします!!

 

 

 

ミミトレJの「プッシュアップ」ワンポイント★

みなさん、こんばんは!

ミミフィットネスクラブのHPがリニューアルいたしました!

写真が新しくなったり、特徴ページと施設ページ、プログラムページが見やすくなりました!

施設または効果でプログラムを見つけられるようになりました★ぜひHP内を色々探索してみてください!

さて本日は。。。

ミミのエクササイズコンセプト「ミミトレJCH」から「J」自重負荷トレーニングのワンポイントです★

本日のワンポイントは「プッシュアップ」!!そう、いわゆる「腕立て伏せ」です。

腕立て伏せとは言いますが、胸の筋肉「大胸筋~だいきょうきん~」に効果的なエクササイズです。

それではどうぞ!!

【プッシュアップ】

J(プッシュアップ姿勢ポイント)

①手は肩の下に来るように、かかと同士をつけて体を支えます。お尻はキュっとしめておきましょう!

J(プッシュアップ手先ポイント)

②人差し指が平行になるようにつくのがポイントですよ!

J(プッシュアップ前からポイント)

③息を吸いながら肩甲骨を寄せるようにダウンします。

J(プッシュアップ下ポイント)

④お腹の力が抜けないように気をつけながらアップ!

 

J(プッシュアップ姿勢ポイント)

⑤もとの位置までもどします。

 

いかがでしょうか!自重負荷トレーニングでは、1つの筋肉だけではなく、いろいろな筋肉も働くため、より生活の動作や、競技の動作に近く、変化を感じることができます!

今後も不定期でワンポイントを更新して参りますので、是非チャレンジしてみてくださいね★

さらに詳しいポイントは、直接ご指導いたします!!

ミミトレJCHで、できる × 続く = 変わる!!

 

 

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MFC会員様よりご紹介の方、初月度月会費100%OFF!!

11月2日(土)~12月28日(土)紹介キャンペーン実施中!!

ご入会者様全員にミミオリジナルボトルプレゼント!!

  とってもお得なキャンペーンです!この機会に是非ご入会ください☆

ご不明な点やお問い合わせは受付カウンターまでお気軽に♪

 

<お問い合わせ>

◆ミミフィットネスクラブリバーシティ受付カウンター◆

〒104-0051 中央区佃1-11-5

03(5560)8100 営業時間 10:00 ~ 22:00     金曜定休日

 【年末年始休館日】 12月30日(月)~1月3日(金)

 1月4日(土)は通常営業です。

 

 

 

 

 

 

 

こんな使い方も、ありです★

みなさん、こんにちは!

今日もいい天気ですね!!早歩きのお散歩などに最適の天候です。

今日の写真は、先日、模様替えされたクラブの前の花壇です!

kadan

リバーシティ地区は景観にとても配慮された地区で、花壇も定期的に模様替えされています。

綺麗な花や川の景色など、気持ちの良い散歩・ジョギングに適した環境で、ランナーも多く見受けます!

でも、会社帰りなどに走るとなると、荷物を置く場所・着替える場所など意外と面倒なところもありますね。。。

そんな方へのご提案!!

ミフィットネスクラブのプライベートロッカーを活用しましょう!!

ロッカーにシューズやお風呂セットなどを置いておけば、軽装でご来館いただきクラブでお着替え。

川沿いを散歩・ジョギングしたあと、クラブに戻られてクールダウン。広々スペースのストレッチエリアでストレッチをしたり、プールで歩いたりのんびり泳いだり。

お風呂に直行!!なんて使い方もいいですね!!そして最後にマッサージチェアに乗ればアフターケアもばっちりです!!

そんな使い方も、おすすめです★

 

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ご不明な点やお問い合わせは受付カウンターまでお気軽に♪

 

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〒104-0051 中央区佃1-11-5

03(5560)8100 営業時間 10:00 ~ 22:00     金曜定休日

 【年末年始休館日】 12月30日(月)~1月3日(金)

 1月4日(土)は通常営業です。

 

 

 

 

イルミネーション始まりました★

みなさん、こんばんは!

ミミフィットネスクラブのあるリバーシティ21では、冬の風物詩イルミネーションが始まりました!

まるでテーマパークのようです!

イルミネーション2

夜の寒さとイルミネーションがとっても良い雰囲気を作っています。

この写真はクラブの正面玄関を出たところです。

是非ご覧になってみてください★

乾燥や寒さで体調を崩しているというお声を聞きますが、適度な運動は風邪の予防にもなります。

運動で汗をかくのは、体内で熱を作るためなのですが、この体温の上昇は免疫力を高める効果があります!難しい運動や、きつい運動をしなくても、体の中を温めることはできます。ミミでは、お一人お一人の体力・筋力・都合に合わせたオーダーメイドメニューを無料で何度でも作成いたします!

きっと、自分に合った運動を見つけることができます!

寒い冬こそ、是非!ミミでカラダを動かしましょう!

 

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ご不明な点やお問い合わせは受付カウンターまでお気軽に♪

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◆ミミフィットネスクラブリバーシティ受付カウンター◆

〒104-0051 中央区佃1-11-5

03(5560)8100 営業時間 10:00 ~ 22:00     金曜定休日

 【年末年始休館日】 12月30日(月)~1月3日(金)

 1月4日(土)は通常営業です。

 

 

第1回ミミカップ ゴルフコンペ開催★

みなさん、こんばんは!

いよいよ今年も残り1ヶ月を切りましたね!!

さて、ミミフィットネスクラブ主催のゴルフコンペが無事終了いたしました!

クラブの会員様以外にもリバーシティ地区にお住まいの方々がご参加くださり、24名でのコンペとなりました!

当日は雲一つない、まさに冬空!!晴天!!寒い!!(笑)

ご参加のみなさまは、ウォーミングアップを念入りに行われ、しっかり体が温まったところで開会式、そしてスタート!!

第1回ミミカップ リバーシティ21ゴルフコンペは地域の皆様との親睦を深め地域密着のクラブを目指すコンセプトの一貫として開催いたしました。

今後とも、ミミフィットネスクラブをよろしくお願いいたします!

 

開催報告(HP用)