体操もストレッチ?!

みなさん、こんばんは!

「ストレッチ」と聞くと、「ぐーーーっと伸ばす」というイメージをお持ちの方が多いかもしれませんが、実はストレッチにはいくつか種類があるのです。

イメージとして代表的な「ぐーーーっと伸ばす」ストレッチは、静的ストレッチといって、筋肉を緩める目的で使われます。

そして、「ラジオ体操」など、軽い体操も、動的ストレッチといって、実はストレッチの仲間なのです。

動的ストレッチを行うことで、筋肉が温まり、また血管も温まることで、運動時のパフォーマンスが上がると言われています。

逆を言えば、運動を行う前に「ぐーーーっと伸ばすストレッチ」だけでは、安全とは言い切れないということ、また、パフォーマンスが向上しない、ということです。

伸ばすストレッチと、動かすストレッチを上手に使って、安全に運動しましょうね♪

 

◆カウンセリングご予約状況 10月23日現在  ◎・・・余裕あり  △・・・残りわずか  X・・・満員

10月 24日(木) △

10月 26日(土) △

10月 27日(日) △

10月 28日(月) ◎

10月 29日(火) ◎

10日 30日(水) ◎

 

◆お得な入会特典◆締切迫る!

10月入会先着30名様限定!!

初月度月会費100%OFF!!

ご入会者様全員にミミオリジナルボトルプレゼント!!

 お得なキャンペーンです!この機会に是非ご入会ください☆

ご不明な点やお問い合わせは受付カウンターまでお気軽に♪

 

<お問い合わせ>

◆ミミフィットネスクラブリバーシティ受付カウンター◆

〒104-0051 中央区佃1-11-5

03(5560)8100 営業時間 10:00 ~ 22:00     金曜定休日