実りの秋★スポーツの秋★

みなさん、こんにちは!

ミミフィットネスクラブの中庭「ヨガパティオ」には、オリーブの植栽があります。

中庭

この中の2鉢にオリーブが実りました!!

オリーブ

実りの秋を感じます♪

 

さて、秋といえば??「スポーツの秋」「読書の秋」「食欲の秋」ですね。

「私はお水を飲むだけでも太っちゃうの・・・」というお声を聞くことがあります。

体重増加の仕組みはみなさんご存じの通り摂取カロリーが消費カロリーを超えた場合に起こりますが、食欲の秋・・・という事で、今日は「基礎代謝」のお話です。

「基礎代謝」とは、人が生きていくうえで必要な最小限のエネルギー消費量、安静にしているときでも消費されます。

1日のエネルギー消費の内訳としては、この基礎代謝と食事誘発性体熱生産(消化や吸収などに必要なカロリー消費)、身体活動です。

 

運動習慣をつけると、身体活動量が増えるだけではなく、筋肉の衰え、心肺機能の衰えが改善され、基礎代謝も上がります。

 

基礎代謝が上がると、太りにくいカラダになるのです!!

 

そのためにも、まずは当クラブの「カウンセリング」でご自分の基礎代謝を計測してみましょう!!

そして、スポーツの秋!是非、運動習慣をつけてくださいね♪

できる × 続く = 変わる !!

みなさまのご来館、心よりお待ちいたしております。

 

◆カウンセリングご予約状況 10月2日現在  ◎・・・余裕あり  △・・・残りわずか  X・・・満員

10月 3日(木) △

10月 5日(土) △

10月 6日(日) △

10月 7日(月) ◎

10月 8日(火) ◎

10日 9日(水) ◎

来週のご予約が取りやすくなっております!

 

◆お得な入会特典◆NEW!!

10月にご入会お手続きの先着30名様限定!!

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