月別アーカイブ: 2013年10月

体操もストレッチ?!

みなさん、こんばんは!

「ストレッチ」と聞くと、「ぐーーーっと伸ばす」というイメージをお持ちの方が多いかもしれませんが、実はストレッチにはいくつか種類があるのです。

イメージとして代表的な「ぐーーーっと伸ばす」ストレッチは、静的ストレッチといって、筋肉を緩める目的で使われます。

そして、「ラジオ体操」など、軽い体操も、動的ストレッチといって、実はストレッチの仲間なのです。

動的ストレッチを行うことで、筋肉が温まり、また血管も温まることで、運動時のパフォーマンスが上がると言われています。

逆を言えば、運動を行う前に「ぐーーーっと伸ばすストレッチ」だけでは、安全とは言い切れないということ、また、パフォーマンスが向上しない、ということです。

伸ばすストレッチと、動かすストレッチを上手に使って、安全に運動しましょうね♪

 

◆カウンセリングご予約状況 10月23日現在  ◎・・・余裕あり  △・・・残りわずか  X・・・満員

10月 24日(木) △

10月 26日(土) △

10月 27日(日) △

10月 28日(月) ◎

10月 29日(火) ◎

10日 30日(水) ◎

 

◆お得な入会特典◆締切迫る!

10月入会先着30名様限定!!

初月度月会費100%OFF!!

ご入会者様全員にミミオリジナルボトルプレゼント!!

 お得なキャンペーンです!この機会に是非ご入会ください☆

ご不明な点やお問い合わせは受付カウンターまでお気軽に♪

 

<お問い合わせ>

◆ミミフィットネスクラブリバーシティ受付カウンター◆

〒104-0051 中央区佃1-11-5

03(5560)8100 営業時間 10:00 ~ 22:00     金曜定休日

 

 

 

 

ミミトレJCH

みなさん、こんばんは!

今年最大・最強の台風が通過ということで、今日の午前中はみなさん通勤・通学が大変だったのではないでしょうか。

10月に入り、カウンセリングを受講される方が増えてきました。

カウンセリングの受講をオススメする理由は、当クラブのご提供するエクササイズコンセプトにあります。

ミミ独自のエクササイズコンセプト「ミミトレJCH」です。

フィットネスクラブへの入会を検討される方は多くいますが、残念ながら長く継続されずに途中でやめてしまう方は少なくありません。

なぜ?続かないのか。

「1人だと挫けてしまう」「きつい」「つまらない」「なんとなく」など、理由は様々ですね。

ミミフィットネスクラブは「カラダにやさしい、カラダを整えるクラブ」として皆様に様々なプログラムやメニューをご提供しております。

ミミトレJCH

ミミトレ「J」自重負荷

自分の体重を負荷として、正しい姿勢、正しい動作、正しい呼吸で自分の体を意のままに動かせるようになる!「カラダをつくる」トレーニングメニューのご提供

ミミトレ「C」コンディショニング

柔軟性の向上や、機能改善、足腰や体力に自信のない方にこそオススメしたい「カラダを整える」トレーニングプログラムのご提供

ミミトレ「H」ヒーリング

ヨガは柔軟性の向上とともに筋力もアップでき、独特の呼吸法で自律神経に働きかけ、ココロもカラダもリラックスできます。「ココロ整う」トレーニングプログラムのご提供

 

この3本柱を中心として、お客様のご希望や目的を伺いながら、おひとりおひとりに合ったオーダーメイドメニューの作成をいたします。自分に合ったメニューにすることで、「できる」実感が得られます。

また、効果測定とカウンセリングを1ヶ月毎に実施し、サポートさせていただくことで運動が「続く」ようになります。

「できる」と「続く」を掛け合わせることで、カラダが「変わる」。

そうすると、自然と次のなりたい自分がきっと見つかります。

「使えるカラダ、動くカラダ。それが自分のカラダ。カラダが動けばココロも動く!」

 

カウンセリングとメニュー作りは是非、ミミフィットネスクラブにお任せください!!

 

 

◆「秋空ヨガパティオWEEK」実施中!

2013.10.14(月)~10.19(土) in YOGA PATIO

参加費 : MFC会員様/無料  一般参加/2,100円

      ※MFC会員様ご紹介の場合は無料となります。

場 所 : ミミフィットネスクラブ 1F   YOGA PATIO

定 員 : 各12名(先着順)

受 付 : 当日10分前からヨガパティオ入り口にて受付

 

 

◆カウンセリングご予約状況 10月16日現在  ◎・・・余裕あり  △・・・残りわずか  X・・・満員

10月 17日(木) △

10月 19日(土) △

10月 20日(日) △

10月 21日(月) △

10月 22日(火) ◎

10日 23日(水) ◎

 

◆お得な入会特典◆締切迫る!

10月入会先着30名様限定!!

初月度月会費100%OFF!!

ご入会者様全員にミミオリジナルボトルプレゼント!!

 お得なキャンペーンです!この機会に是非ご入会ください☆

ご不明な点やお問い合わせは受付カウンターまでお気軽に♪

 

<お問い合わせ>

◆ミミフィットネスクラブリバーシティ受付カウンター◆

〒104-0051 中央区佃1-11-5

03(5560)8100 営業時間 10:00 ~ 22:00     金曜定休日

 

 

 

 

 

 

秋空ヨガパティオWEEK開催★

みなさん、こんばんは!

今週は暖かくて汗ばむくらいの陽気で運動するにはとても良い環境ですね!

もうすぐ体育の日★ということで、MFCイベント開催いたします♪

「秋空ヨガパティオWEEK」

2013.10.14(月)~10.19(土) in YOGA PATIO

参加費 : MFC会員様/無料  一般参加/2,100円

      ※MFC会員様ご紹介の場合は無料となります。

場 所 : ミミフィットネスクラブ 1F   YOGA PATIO

定 員 : 各12名(先着順

受 付 : 当日10分前からヨガパティオ入り口にて受付

 

ヨガパティオ写真

 

午前中に外で活動すると、体内にある神経伝達物質「セロトニン」が活性化します。

この「セロトニン」は、カラダやココロの安定に関与する事から「幸せホルモン」とも呼ばれています。

疲れやすい/落ち込みやすい/寝つきが悪い/ストレスが溜まりやすい、など現代人の悩みは実はセロトニンの不足とも言われています。

また、夜に外で行うヨガは、自律神経へ働きかけるだけではなく、月の満ち欠けによる自然エネルギーの吸収が期待できます♪

是非この機会にココロとカラダを整えてみませんか?

※荒天の場合は通常スタジオプログラムとなりますのでご了承ください。

 

 

◆カウンセリングご予約状況 10月9日現在  ◎・・・余裕あり  △・・・残りわずか  X・・・満員

10月 10日(木) △

10月 12日(土) ◎

10月 13日(日) △

10月 14日(月) △

10月 15日(火) ◎

10日 16日(水) ◎

 

◆お得な入会特典◆NEW!!

10月入会先着30名様限定!!

初月度月会費100%OFF!!

ご入会者様全員にミミオリジナルボトルプレゼント!!

 お得なキャンペーンです!この機会に是非ご入会ください☆

ご不明な点やお問い合わせは受付カウンターまでお気軽に♪

<お問い合わせ>

◆ミミフィットネスクラブリバーシティ受付カウンター◆

〒104-0051 中央区佃1-11-5

03(5560)8100 営業時間 10:00 ~ 22:00     金曜定休日

 

 

 

実りの秋★スポーツの秋★

みなさん、こんにちは!

ミミフィットネスクラブの中庭「ヨガパティオ」には、オリーブの植栽があります。

中庭

この中の2鉢にオリーブが実りました!!

オリーブ

実りの秋を感じます♪

 

さて、秋といえば??「スポーツの秋」「読書の秋」「食欲の秋」ですね。

「私はお水を飲むだけでも太っちゃうの・・・」というお声を聞くことがあります。

体重増加の仕組みはみなさんご存じの通り摂取カロリーが消費カロリーを超えた場合に起こりますが、食欲の秋・・・という事で、今日は「基礎代謝」のお話です。

「基礎代謝」とは、人が生きていくうえで必要な最小限のエネルギー消費量、安静にしているときでも消費されます。

1日のエネルギー消費の内訳としては、この基礎代謝と食事誘発性体熱生産(消化や吸収などに必要なカロリー消費)、身体活動です。

 

運動習慣をつけると、身体活動量が増えるだけではなく、筋肉の衰え、心肺機能の衰えが改善され、基礎代謝も上がります。

 

基礎代謝が上がると、太りにくいカラダになるのです!!

 

そのためにも、まずは当クラブの「カウンセリング」でご自分の基礎代謝を計測してみましょう!!

そして、スポーツの秋!是非、運動習慣をつけてくださいね♪

できる × 続く = 変わる !!

みなさまのご来館、心よりお待ちいたしております。

 

◆カウンセリングご予約状況 10月2日現在  ◎・・・余裕あり  △・・・残りわずか  X・・・満員

10月 3日(木) △

10月 5日(土) △

10月 6日(日) △

10月 7日(月) ◎

10月 8日(火) ◎

10日 9日(水) ◎

来週のご予約が取りやすくなっております!

 

◆お得な入会特典◆NEW!!

10月にご入会お手続きの先着30名様限定!!

初月度月会費100%OFF!!

ご入会いただいた方全員にミミオリジナルボトルプレゼント!!

 お得なキャンペーンです!この機会に是非ご入会ください☆

ご不明な点やお問い合わせは受付カウンターまでお気軽に♪

<お問い合わせ>

◆ミミフィットネスクラブリバーシティ受付カウンター◆
03(5560)8100
〒104-0051 中央区佃1-11-5
営業時間 10:00 ~ 22:00     金曜定休日