みなさん、こんばんは！

最近は寒い日も多くなってきました。

気温の変化も日にち・時間帯によって激しい時もありますので念のため、常に１枚羽織れる服を　用意しておくといいかもしれませんね♪

前々回ＨＰでお話しさせていただいた、
ミミフィットネスクラブ公式LINE（限定）をご登録されている・すると　　　　　　　　　　　　≪有料アクアプログラム２回券引き換えクーポン≫がもらえるスマイルチケットの引き換え期間が　本日15日までとなっております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有効期限は引き換えした日から１ヶ月となりますのでお気を付けくださいね(^▽^)/

また、現在特別企画でスパチケットを販売中！

寒い時期には、やはり大きなお風呂でリフレッシュしたい！と思っているご家族・ご友人がいるのではないでしょうか！

レンタルタオルやアメニティなども無料でご利用いただけますので、手ぶらでＯＫ☆

嬉しいですよね！✨

ぜひ、 日頃の疲れを癒すプレゼントにいかがですか？(^^♪

ご不明点等ございましたらスタッフまでお声掛けください。

最後に！これから寒い時期になっていきますが、今よりももっと免疫力アップできるように私たちと一緒に今週も運動していきましょう♪

みなさん、おはようございます！

天気・気温の変化が大きい日が続いていますね・・・。

体調も崩しやすくなっていますので、しっかり休んで！栄養のあるものを

食べて！そして運動をして！免疫力をつけましょう✨

秋になると美味しい食材がたくさん(^^♪

お腹いっぱいに食べたくなりますが、食べ過ぎ注意⚠

運動もしなくては・・・大変なことになるかもしれません( ﾟДﾟ)

秋が始まり、カラダが不調だと感じる方も多いと思います。

まずは１歩、未来の笑顔のために運動してみませんか？

当クラブでは現在、秋のスタート応援キャンペーンを実施中♪

ぜひみなさん、一緒に健康なカラダづくりをしていきましょう！

見学・体験　随時受付中です(^▽^)/

みなさん、こんばんは！

10月に突入いたしました( ﾟДﾟ)

あと、3か月で今年が終わってしまうなんて・・・時の早さに驚いています( ´∀｀ )

さて、本日10月1日から当クラブでは様々な変更がございます！

まずは新型コロナウイルス感染予防に伴う対応強化について。

フロントや指導時にて変更がございます。

皆様に、少しでも安心して楽しく当クラブをご利用いただけますよう、

より感染予防強化をし、また皆様にもご協力をお願いしております。

本当にありがとうございます。

次に、レッスンチケット取り扱い変更に関しましても本日から開始となりました。

ミミフィットネスクラブ公式LINE（限定）をご登録されている・すると　　　　　　　　　　　　スマイルチケット（有料アクアプログラム２回券引き換えクーポン）のプレゼントもしておりますのでぜひお友達追加してみてくださいね♪

引き換え期間：10/1（木）～10/15（木）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有効期限は引き換え日から1か月間　　

なにか不明点がありましたらいつでもスタッフにお声掛けください！

残り少ない2020年も、まだまだたくさん笑顔になれますように。

そしてこれからの未来の笑顔のために。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10月も楽しく！一緒に！健康なカラダづくりをしていきましょう！

スタッフ一同、最高の笑顔でお待ちしております。

みなさん、こんばんは！

今日はとても寒い１日でしたね(´;ω;｀)

カラダが冷えないようにしっかりカラダの温まる食材をとってみましょう！

本日、ご紹介する食材はしょうが！！

みなさん、カラダを温める食材といったらしょうがを思い浮かべる方多いのではないでしょうか。

では、しょうがの働き・どうしてカラダを温めることができるのか知っていますでしょうか🤔

まず、しょうがはショウガオール・ジンゲロン・カリウムの栄養素が多く含まれています！

それらの栄養素は、

冷えによって滞りがちになった血液の流れをよくして

血液を隅々までいきわたらせることができ、カラダの奥からポカポカと温めることが出来るんです。

カラダを温めることだけでなく、血行促進・消化促進・殺菌作用・発汗作用など

様々な働きをしてくれるんですね！素晴らしい✨

また、他の栄養素を取り込みやすくする働きの手助けをしてくれるので、

いろんな食材と組み合わせて調理するのがオススメ♪

発酵食品や根菜類の野菜もカラダを温める食材が多いので一緒に食べてみてはいかがでしょうか(^▽^)/

そして、来週9/28（月）～9/30（水）は今年の夏最後の短期教室を実施いたします！

いつもは７月・8月に短期教室・サマースクールを実施していますが今年はさらに

９月も３日間の短期教室を開催✨

まだ、クラスにより空きがあるところがございます。

ぜひ、一緒に楽しく練習しませんか？✨

泳げるようになることだけではなく、健康なカラダづくりを目指して一緒に頑張りましょう！

スタッフ一同お待ちしております。

いつもミミフィットネスクラブリバーシティをご利用頂きありがとうございます。

今年の12月に実施を予定しておりましたスキーキャンプですが、誠に残念ながら中止とさせていただくこととなりました。

毎年楽しみにされていた方々には、開催できず大変申し訳ございません。

次回開催する際は、ご案内いたしますので、よろしくお願いいたします。

みなさんこんにちは！

９月も半分が終わってしまいました( ﾟДﾟ)!!

あっという間に暑い夏が過ぎていきましたね・・・

秋を感じる涼しい日が多くなってきました♪

そして、秋といったらスポーツの秋！

気温も丁度いいですしやる気が出てきますよね✨

ただ、今年はマスクをしながら日々の生活、そして運動をしています。

喉が渇いていなくても、こまめな水分補給をしましょうね✨

また、10月度のフィットネスプログラムスケジュールが更新されました！

10月から、プールプログラム等　変更しているところ多数ありますのでぜひご確認ください。

気温の変わり目で、疲れている方も多いかと思います。

無理せず、しっかり休憩・栄養を取りながら今週も楽しく運動をしていきましょう✨

みなさんこんばんは！

少しずつ秋の訪れを感じる季節になってきました✨

さて、秋といえば食欲の秋！

旬の食べ物はたくさんありますね！

今日はカラダを動かすみなさんにスポーツだけではなく食べ物のご紹介をしたいと思います！

今回ご紹介するのはかぼちゃ！

かぼちゃにはビタミンＡ、ビタミンＥ、炭水化物、食物繊維の多くの栄養素が含まれています！

炭水化物が含まれている上、食べ応えもあるのでエネルギー補給を助けてくれ、

ビタミンＡ、ビタミンＥの働きで疲労の原因となる活性酸素を取り除いてくれるんです！

すごいですよね✨

かぼちゃは、そのまま食べてももちろんおいしいですがまだ夏バテ気味で…。疲れて食欲がない…。と言う方もいるかと思います。

そういう時は、スープやムースにするのもおすすめですよ！

また、日本かぼちゃは西洋かぼちゃの半分のカロリーなので、

炭水化物が気になる方は日本かぼちゃに、カロリーを摂取したい方は西洋かぼちゃを選ぶとGoodです♪

最近、デスクワークで疲れている方も多いかと思います。

そんな時は無理せずプールでウォーキングをしたり、ストレッチ！

また、美味しいものをたくさん食べて栄養をとりましょう✨

これであなたも、エネルギー補給！疲労回復！免疫力アップ！

みなさん、こんばんは！

まだまだ暑い日は続きますが、あっという間に９月に突入しました!!!!

スポーツの季節✨秋が始まりますね♪

今年はとても暑かったのでカラダに疲れがたまっている方も多いと思います！

無理せず休憩しながら運動していきましょう！

そして、

９月に入り、当クラブは７周年を迎えることが出来ました♫

いつもご利用いただいている皆様、本当にありがとうございます！！！

これからも皆様と

「できる×続く=変わる」ことが出来ますよう、最高の笑顔とプログラムで

お待ちしております！！！

また、７/１２（日）～９/３０（水）は、７周年記念入会キャンペーンも実施中！

年間の中でも最もお得なキャンペーンとなっております！

さらにご紹介からの入会ですと紹介した方・された方、それぞれに5000円分の商品券をプレゼント！

ぜひこの機会に、ご友人・ご家族と一緒に運動してみませんか？

カラダを動かしたい・・・運動したい・・・

健康的なカラダづくりをしたい！！！そんな方は今がチャンスです✨

マイペースで無理のない運動を！自分らしいフィットネスを一緒に始めましょう♪

皆さんこんばんは！

あっという間に８月も１週間を切ってしまいましたΣ(ﾟДﾟ)

夜は涼しい日も多くなってきました！着々と秋が近づいてきていますね♪

さて皆さん…

皆さんはエコバッグをもっていますか？

最近、ビニール袋が有料化になりエコバッグをもっている方が増えましたね(^^)/

そこで！なんと今回は・・・！！

ミミオリジナルエコバッグを８月３１日（月）から販売いたします！！

どの色も可愛い(・∀・)!!💛💛

大きさも大きすぎずちょっと近場の買い物やついつい荷物が多くなって袋がない時に　　　　　　１つもっておくと便利です♪

また、クラブに来るときにウエアや靴を入れるのもいいですね(^^♪‼

エコバッグには英語で　七転び八起き　さぁ前に進もう!!　という文字が書かれています✨

これからいろんなことがあるかもしれませんが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな時でも皆さんと立ち上がり前へ進めますように。

皆さん9月も一緒に　楽しいフィットネス生活　を過ごしていきましょう！

スタッフ一同お待ちしております。